Una dose da un cucchiaio di fibra di psillio in polvere ha un effetto molto forte. Aggiungendola al vostro frullato, otterrete 3 grammi di fibre che si dissolvono facilmente nella bevanda. A questo frullato dolce si possono aggiungere anche i semi di chia, che aggiungono un po’ di fibre.
Si può mettere la buccia di psillio in un frullatore?
Le bucce di psillio sviluppano rapidamente il loro rivestimento di gel quando sono esposte ai liquidi, il che può rendere difficile la miscelazione di una bevanda liscia e priva di grumi di bucce. L’uso di un frullatore per combinare psillio e liquidi può facilitare questo processo. Poiché lo psillio si lega ai liquidi del tratto digestivo, aumenta il fabbisogno di acqua.
Quando non si deve assumere la pula di psillio?
Le persone affette da stenosi esofagea (restringimento dell’esofago) o da qualsiasi altro restringimento o ostruzione del tratto gastrointestinale non dovrebbero assumere lo psillio. Un potenziale effetto collaterale di qualsiasi prodotto a base di fibre è il gas e il gonfiore. Le persone affette da malattie renali dovrebbero parlarne con il proprio medico prima di assumere lo psillio.
Posso aggiungere la buccia di psillio al mio frullato proteico?
Aggiungete lo psillio a pasti liquidi come frullati di proteine e frutta. Aggiungete 1 cucchiaio di bucce di psillio a 8 once di liquido, suggerisce NaturalNews.com.
Con cosa si mescola la pula di psillio?
Per un adulto, una dose di pula di psillio viene assunta una, due o tre volte al giorno. La polvere o i granuli devono essere mescolati in un bicchiere pieno (8 once) di acqua o di succo di frutta prima di essere deglutiti. Le capsule devono essere deglutite intere con un bicchiere pieno (8 once) d’acqua.
Perché bisogna fare attenzione alla pula di psillio?
Poiché lo psillio crea massa intestinale e ha effetti lassativi, questa sostanza può avere effetti collaterali negativi. Si può essere particolarmente soggetti agli effetti collaterali se si è alle prime armi con lo psillio o se si assume una quantità superiore a quella consigliata al giorno. Alcuni dei possibili effetti collaterali sono: dolori addominali e crampi.
Qual è il modo migliore per sciogliere la buccia di psillio?
Assumere con i liquidi. La buccia di psillio assorbe facilmente l’acqua, quindi è importante assumere l’integratore con i liquidi. Sciogliere la buccia di psillio in acqua o succo di frutta o frullare la buccia di psillio in un frullato di frutta tropicale è un buon modo per assumere contemporaneamente la dose di psillio e i liquidi necessari.
È possibile macinare la buccia di psillio intera in polvere?
È possibile macinare le bucce di psillio intere in polvere di psillio utilizzando un macinino da caffè, se i calcoli di conversione vi fanno venire il mal di testa. L’uso dello psillio come legante lo rende un ottimo sostituto delle uova nelle ricette vegane.
Come si macina il psillio?
È sufficiente macinare le bucce di psillio intere in un macinino da caffè o in un frullatore fino a formare una polvere fine. Assicurarsi di pulire accuratamente il macinino o il frullatore.
Perché non assumere la buccia di psillio la sera?
Uso della buccia di psillio Di solito è necessario assumerla due volte al giorno, una al mattino e una alla sera. Quando si assume la dose serale, bisogna assicurarsi di aspettare un’ora prima di andare a letto: se si va a dormire troppo presto, si può causare un blocco intestinale.
Si può assumere la pula di psillio tutti i giorni?
Non ci sono prove che l’uso quotidiano di integratori di fibre, come lo psillio (Metamucil, Konsyl, altri) o la metilcellulosa (Citrucel), sia dannoso. Le fibre hanno numerosi benefici per la salute, tra cui la normalizzazione della funzione intestinale e la prevenzione della stitichezza.
La pula di psillio pulisce l’intestino?
La pula di psillio è un integratore ottimo ed efficace per la pulizia e la salute generale dell’intestino.