Quali sono le considerazioni da fare quando si pianificano i menu per i bambini?
Ecco alcuni consigli per scegliere cibo sano:
- Acquista in modo sano. …
- Cambia i cereali. …
- Servi più cibi integrali. …
- Servi più frutta e verdura. …
- Vary le verdure. …
- Limita i grassi. …
- Se i tuoi figli sono più di 2, passa a prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o skim.
Quali sono i 6 principi di una buona pianificazione del menu?
Per migliorare la qualità degli alimenti, i pasti delle famiglie dovrebbero essere pianificati sulla base di sei principi: adeguatezza, equilibrio, controllo delle calorie (energia), densità dei nutrienti, moderazione e varietà.
Come si fa un piano del menu?
7 passaggi per una pianificazione del menu rapida e semplice
- Pubblica un elenco di alimentari in corso dove è facile da vedere.
- Chiedi idee per i pasti e condividi il lavoro.
- Elenca il tuo Idee per pasti stagionali preferiti.
- Scopri cosa è a portata di mano e cosa c’è di speciale per pianificare i tuoi pasti.
- Inizia a pianificare! …
- Mangia pasti sani e snack!