Piccole quantità di ciò che si mangia e si beve possono passare al bambino attraverso il latte materno. Se pensate che un alimento che state mangiando stia influenzando il vostro bambino e che non sia sereno, parlatene con il vostro medico di famiglia o con l’assistente sanitaria, oppure contattate la National Breastfeeding Helpline al numero 0300 100 0212.
Quali alimenti evitare durante l’allattamento?
Saltare i pasti influisce sul latte materno?
Il vostro corpo ha bisogno di più calorie e nutrienti per mantenere voi e il vostro bambino nutriti e sani. Se non mangiate abbastanza calorie o alimenti ricchi di sostanze nutritive, questo può influire negativamente sulla qualità del vostro latte materno. Può anche essere dannoso per la vostra salute.
Per quanto tempo gli alimenti rimangono nel latte materno?
La scienza sulla durata della permanenza delle proteine alimentari nel latte materno
In secondo luogo, quando le proteine sono state rilevate, in genere hanno eliminato il latte materno entro 6-8 ore (latte vaccino, arachidi e uova).
Devo evitare il cioccolato durante l’allattamento?
Contiene anche anandamide e due composti correlati che stimolano i recettori dei cannabinoidi, triptofano e polifenoli. [Tutti questi composti sono rilevabili nel latte materno in piccole quantità. Una bassa assunzione di cioccolato da parte di una madre che allatta non è problematica, ma quantità estreme possono avere effetti sul bambino.
Per quanto tempo il cioccolato rimane nel latte materno?
Concentrazioni di picco di teobromina da 3,7 a 8,2 mg/l sono state riscontrate in tutti i liquidi a 2 o 3 ore dall’ingestione del cioccolato. L’emivita di disposizione della teobromina è stata in media di 7,1 +/- 2,1 ore, la clearance corporea è stata di 65 +/- 20 ml/ora/chilogrammo e il volume apparente di distribuzione di 0,62 +/- 0,13 l/lk.
Le banane vanno bene durante l’allattamento?
È un frutto molto calorico che aiuta a placare i morsi della fame durante l’allattamento e contribuisce ad aumentare i livelli di acido folico. Inoltre, le banane ricche di potassio aiutano le mamme che allattano a mantenere i livelli di liquidi ed elettroliti, contribuendo a mantenere un buon flusso di latte materno.
Cosa devo mangiare ogni giorno durante l’allattamento?
Includere 2-3 volte al giorno alimenti proteici come carne, pollame, pesce, uova, latticini, fagioli, noci e semi. Consumare tre porzioni di verdure, comprese quelle di colore verde scuro e giallo, al giorno. Consumare due porzioni di frutta al giorno. Includere nella dieta quotidiana cereali integrali come pane, pasta, cereali e farina d’avena.